【断腿惊悚瞬间】

　　一切运动都离不开双腿勇士大将脚踝伤势恢复良好，有望在新赛季复出，双腿同时成为最容易受伤勇士大将脚踝伤势恢复良好，有望在新赛季复出的部分，幸运的是一些遭遇“断腿”的运动员，经过医生妙手回春和自身不懈努力，积极运动康复后又重返赛场。

　　奇迹 越挫越勇

　　【十大断腿 神奇复出】

西塞Papiss Demba Cissé

　　在利物浦时曾被对手踢断过左腿，康复7个月后入选了国家队，又被郑智踢断右端而错过世界杯。

拉姆西Aaron Ramsey

　　小腿遭对手重踹，经历了9个月的休养，最佳球员，23岁的威尔士天才本赛季连续第3次荣获该奖项，上演最佳球员帽子戏法勇士大将脚踝伤势恢复良好，有望在新赛季复出！

维迪奇Nemanja Vidic

　　遭反关节重创，维迪奇为曼联5次举起了英超联赛的冠军奖杯，一次赢得欧冠冠军，三次联赛杯冠军和五次社区盾冠军，以及一个世俱杯冠军。

托蒂Francesco Totti

　　遭身后铲断，脚踝错位。经历康复后重返国家队，征战世界杯并夺冠。

贝尔Gareth Bale

　　2011年脚踝遭对手踩断，2012-2013赛季，包揽了赛季末英超的所有奖项。英超联赛最佳球员、英格兰足球先生和球员协会评选出的赛季最佳球员以及最佳年轻球员 。

拉尔森Henrik Larsson

　　曼联传奇射手效力凯尔特人时断腿，在修养了1年的时间后，接下来的赛季，便强势复出，一个赛季为凯尔特人贡献了35粒进球。2004年欧洲杯结束后加盟西甲豪门巴塞罗那，后来他回到家乡球队赫尔辛堡。2007年1月，他受到曼联的邀请前去救急。拉尔森此后的职业生涯更加精彩。

利文斯顿 Shaun Livingston

　　从重伤到重返训练场，利文斯顿整整用了16个月。恐怖重伤已过了6年，利文斯顿得到了勇士3年1600万美元的合同。他和勇士队一路过关斩将，杀进了总决赛。

卢克·肖Luke Paul Hoare Shaw

　　对方后卫莫雷诺直接飞铲卢克-肖，导致了曼联飞翼直接断脚，10个月的养伤后参加了曼联新赛季的热身赛，状态正在恢复。

保罗·乔治 Paul George

　　小腿严重骨折，导致2014-15赛季报销。2015年4月6日，保罗·乔治正式复出。NBA官方宣布，保罗·乔治当选2015-16赛季首月（10月-11月）东部最佳球员。

登巴·巴Demba Ba

　　在比利时穆斯克龙俱乐部效力期间，左腿胫骨和腓骨不幸骨折，令登巴·巴不得不经过8个月的休息。复出后为球队出场58次攻入29球，展现极高的效率。2016年 7月17日，中超联赛第17轮，登巴巴重伤，胫腓骨双骨折。

　　胫腓骨骨折治疗与康复

　　对登巴·巴而言，首先，他可能需要跟骨牵引以防止小腿过度肿胀。另外外伤后48小时是组织水肿的高峰期，因此他可能会在几天之后待小腿肿胀好转后手术治疗。

　　以他良好的身体状况，骨折愈合一般不成问题。但是，手术之后较长的静养期内，包括疼痛、肌肉萎缩、心理创伤等等伤后问题，需要非常专业和积极的康复治疗。

　　对于我们普通人群而言，胫腓骨骨折之后，怎样正确康复呢？

　　胫腓骨骨折康复大致可以分为三个阶段，根据病程不同，每个阶段都有自己的康复目的与康复禁忌。

　　第一阶段

时间：术后2周内，炎症/保护期

目标：保护性制动，控制水肿，未损伤关节全范围活动以及临近非相关区域肌肉训练。

注意事项：这一时期需要警惕骨筋膜室综合症、下肢动静脉血栓等并发症。

康复内容：

1~3天，在床上活动踝关节，患侧踝趾关节做无痛性的主动活动，3—5次／天，20～30分钟／次，

7～10天，主动收缩患肢股四头肌，拇长与趾长伸肌及小腿三头肌行静力性收缩训练，3～5次／天，10～20分钟／次。

在保护患侧小腿的同时，髋、膝关节行被动活动训练。

对侧肢体行主动活动训练。

第二阶段

时间：术后3至8周，纤维形成/骨折稳定期，骨折端较上一阶段稳定，但仍不能完全负重。

目标：包括控制水肿和炎症，增加远端肌力和近端稳定肌力。

注意事项：训练强度逐渐增加，每次训练完成后患肢抬高行膝、踝关节热敷按摩或中药熏蒸治疗。

康复内容：

在足底置放制式弹簧足垫，使髋、膝关节微屈5～10°，进行伸膝抗阻训练，3～5次／天，10一20 分钟／次。

维持小腿肌肉的静力性收缩训练踝关节的主动活动，逐渐加大髋、膝关节的活动范围，或用持续被动运动(CPM)下肢训练器进行关节活动度训练。

6到8周时，在保护下扶双拐、患肢不负重站立，扶拐不负重行走

第三阶段

时间：术后9至24周，瘢痕成熟和骨折愈合，此时骨折断端之间已形成骨连接，外力作用时骨折不再变形，能够负重活动。

目标：全功能性肌力与耐力，正常参与所有功能活动，工作和休闲。

康复内容：

去拐负重行走，小腿肌肉由静力训练逐步过渡到抗阻力练习（由手术医生判定骨折愈合后开始）。

加强患肢膝、踝关节各组肌群的主动与抗阻训练，提高下肢负重能力、耐力和行走能力。

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